يُلاحظ الكثيرين تزايد المشاكل الجلدية في الآونة الأخيرة، والتي تتعدد من حب الشباب للتصبغات الجلدية وعلامات التقدم في السن المبكرة كالتجاعيد والخطوط الدقيقة. هناك عدة عوامل تساهم في تضرر الجلد وبالتالي إلى العديد من المشاكل الجلدية، منها التلوث، التعرض لأشعة الشمس، اضطراب الهرمونات، وارتداء قناع الوجه بكثرة.
يرغب الجميع في الحصول على بشرة خالية من العيوب، صحية، ومشرقة، ولكن قليلون هم من يعلمون كيف يحققون ذلك. سنشارك معكم في هذا المقال أفضل النصائح المقترحة من قبل طبيبة الجلدية المختصة مها مرجي للحصول على بشرة صحية ومتألقة ولها مظهر حيوي.
سنركز في هذا المقال على فوائد استخدام الريتينويدات، كيفية استخدامهم، والمقدار المناسب للاستخدام.
ما هي الريتينويدات؟
الريتينويدات هي صنف من المركبات الكيميائية الموجودة طبيعيًا في فيتامين أ (الريتينول) أو مواد مصنعة المرتبطة كيميائيًا بالريتينول. لطالما استخدمت الريتينويدات في الطب لتنظيم نمو الخلايا الظهارية. بالإضافة لما سبق، الريتينويدات هي واحد من أفضل أنواع الكريمات التي يُمكن اضافتها إلى روتين العناية بالبشرة الخاص بك.
فوائد استخدام الريتينويدات
هناك العديد من الفوائد للريتينويدات تلك التي لا تتطلب الكثير من الوقت لملاحظتها بعد إضافة كريمات الريتينويد إلى روتين العناية بالبشرة الخاص بك، في الآتي أهم هذه الفوائد:
علاج حب الشباب
تتحكم الريتينويدات بالعديد من العوامل المؤدية لظهور حب الشباب، بعض هذا العوامل يشمل الإفرازات الدهنية والالتهابات. يُمكن للريتينويدات أن تمنع ظهور محتمل لحب الشباب في المستقبل من خلال منع انسداد مسامات الجلد بخلايا الجلد الميت.
تحسين مظهر التصبغ المفرط
يساعد استخدام منتج الريتينول خلال الليل على التخفيف من مظهر التصبغات المفرطة، تساعد الريتينويدات في تجديد خلايا الجلد من خلال إزالة الخلايا المتصبغة الموجودة في تلك المنطقة. وبهذه الطريقة، تتقشر الخلايا المتصبغة القديمة ويكون هناك فرصة لخلايا جديدة للنمو في تلك المنطقة.
التقليل من الشيخوخة الضيائية
تقلل الريتينويدات من الشيخوخة الضيائية من خلال التجديد المستمر لخلايا الجلد والتخلص من تلك القديمة المتضررة، كما بإمكان منتجات الريتينويدات تحفيز إنتاج الكولاجين في الجلد، مما يمنح مظهر أكثر شبابًا وليونة وبشرة ناعمة.
علاج الصدفية
أظهرت كريمات الريتينويد الموضعية أن بإمكانها علاج الصدفية الطفيفة إلى المعتدلة من خلال التقليل من تشكل البقع الظاهرة على الجلد وبالتالي السماح للمريض بالتخلص من بقع الصدفية بسرعة أكبر.
علاج سرطان الجلد (الورم اللِمفي الجلديّ للكريات الليمفاوية التائية وسرطان ساركوما كابوسي)
تستخدم أنواع معينة من الريتينويدات في علاج أنواع معينة من سرطان الجلد.
أمثلة على الريتينويدات المتوفرة في الأسواق
يُمكن إيجاد الريتينويدات على شكل أقراص دوائية وكريمات موضعية في الصيدليات، من الأمثلة على منتجات الريتينويدات التي يُمكنك ايجادها في الأسواق:
- تريتينوين (اكرتين)
- أدابالين (شوركيور، ديفرين)
قيود وموانع استخدام الريتينويدات
تعتبر كريمات الريتينويد آمنة للاستخدام، ولكن هناك بعض الأمور التي يجب أن تعرفها قبل استخدام أي من منتجات الريتينويد على بشرتك، في الآتي أهم العوامل التي تحدد أو تمنع استخدام الريتينويد:
- التهاب أو تورّم الجلد: إذا لاحظت وجود تورّم أو التهاب عقب استخدام الريتينويدات على بشرتك فيجب عليك التوقف فورًا عن استخدامه حتى تقوم باستشارة طبيب مختص.
- الحمل: على الرغم من أن الكمية التي يتم امتصاصها من الاستخدام الموضعي لمنتجات الريتينويدات هي كمية محدودة جدًا، إلا أنه لا يجب استخدامه خلال فترة الحمل وذلك تجنبًا لأي مخاطر قد تسبب تشوهًا للجنين.
أفضل الطرق لاستخدام كريمات الريتينويد
يجب تطبيق كريمات الريتينويد بشكل صحيح على البشرة للحصول على أفضل النتائج الممكنة. يُمكن التعرف على إرشادات الطبيب للاستخدام الأفضل لكريمات الريتينويد من خلال النقاط التالية:
- أولًا، قم بغسل وجهك باستخدام غسولك المعتاد.
- ومن ثم قم بإضافة كريم الترطيب اليومي الخاص بك وقم بتطبيق الريتينويدات. هاتين الخطوتين هما الأهم حيث أن إضافة الريتينويد إلى بشرة نظيفة ومرطبة يزيد من فعالية المنتج ويقلل من الآثار الجانبية.
- اجعل استخدامك للريتينويد تدريجي وذلك لأن الالتهاب عادةً ما يحدث عند البدء بالاستخدام. يُمكنك البدء باستخدام المنتج يومًا بعد يوم، ومن ثم قم بزيادة عدد الساعات بالتدريج كل يوم.
- اجعل تطبيق الريتينويد من أولوليات خلال اللليل وغسله أول ما تقوم به عند الاستيقاظ صباحًا.
- في حال ملاحظة أي التهاب (احمرار أو جفاف شديد للبشرة)، قم بالتوقف عن استخدام الريتينويد لبضعة أيام ومن ثم ابدأ باستخدامه من جديد بعد أن تهدأ بشرتك.
- استشر طبيبًا في حال استمر الالتهاب أو تكرر حدوثه.
- لتجنب أي تهيّج قد يرافق استخدام الريتينويد، لا يجب تضمين في روتين العناية بالبشرة الخاص بك أي منتجات تحتوي على عناصر تسبب التقشير أو التهيّج كفيتامين سي أو الأحماض التقشيرية.
- استخدم كريمات الترطيب وواقي الشمس بشكل مستمر.
الأسئلة الشائعة حول الريتينويدات
يهدف هذا القسم من المقال إلى التركيز على الأسئلة الأكثر شيوعًا حول الريتينويدات واستخداماتها.
كم من الوقت يُمكن الاستمرار في استخدام الريتينويد؟
يُمكن الاستمرار في استخدام الريتينويد لعدة أشهر كل سنة، ولن يكون استخدامه ضارًا لبشرتك.
متى يُمكن البدء في ملاحظة نتائج الريتينويد؟
يُمكن البدء بملاحظة نتائج استخدام الريتينويد بعد شهر واحد بعد استخدام المنتج بشكل يومي.
هل يُمكنني استخدام الريتينويد خلال فترة الحمل؟
لا، لا يُمكن استخدام الريتينويد إذا كنتِ في فترة الحمل أو مقبلة على هذه الخطوة، ولكن إذا حدث الحمل خلال فترة استخدامك للريتينويد فكل ما عليكِ فعله هو التوقف عن استخدامه، ولن يكون هناك حاجة لأي إجراءات أخرى.
هل يُمكن استخدام الريتينويد لكافة أنواع البشرة؟
نعم، يُمكن استخدام الريتينويد على مختلف أنواع البشرة، ولكن يجب لمن لديهم بشرة فاتحة أو حساسة الحذر حيث قد لا تتأقلم بشرتهم مع مكونات المنتج بسهولة، كما أنه لا ينصح باستخدام الريتينويد لمن يعانون من الأكزيما أو جفاف شديد في البشرة أو مرض جلدي حالي كالالتهابات أو العدوى الجلدية.
متى يُمكنني البدء في استخدام الريتينويد؟
يُنصح بالبدء باستخدام الريتينويد خلال سنوات المراهقة، حيث أن مستويات الكولاجين في الجلد تزداد بشكل كبير في تلك الفترة، ولكن بشكل عام يُمكن للأشخاص من مختلف الأعمار أن يستفيدوا من الريتينويد وأثره على جمال البشرة ونضارتها.
كم مرة يجب أن أكرر استخدام كريمات الريتينويد؟
يُنصح بالبدء بتطبيق الريتينول مرة أو مرتين ليلًا خلال الأسبوع وذلك لزيادة واختبار تحمل بشرتك لمكونات المنتج، ومن ثم يُمكن زيادة عدد المرات إلى مرة كل يومين ليلًا وذلك لأن البشرة تصبح أكثر تحملًا لمكونات الريتينول. الهدف من هذا التدرج هو تعويد البشرة على الاستخدام الليلي للمنتج دون تعريضها لآثار جانبية.
هل يُمكن وضع الريتينويد على كافة مناطق الوجه؟
من الأفضل أن يتم توزيع الريتينويد على كافة مناطق الوجه مع تجنب منطقة العينين والزوايا المحيط بالأنف والفم لتجنب التهيّج الشديد.
