لاشك قد سمعت نصيحة أحد خبراء البشرة، الأطباء، أو اختصاصيي الجمال حول عدم مغادرة المنزل دون وضع واقي الشمس أولًا، وحتمًا جعلك هذا تتسائل لماذا كل هذه الجلبة حول واقي الشمس، ولماذا يعد استعماله أمر في غاية الضرورة.
سيقوم هذا المقال بمساعدتك في فهم ماهية واقي الشمس ولماذا يعتبر من الأمور الأساسية، وإذا ما كنت تستخدمه بطريقة صحيحة والقدر الملائم لبشرتك، بجانب العديد من الأسئلة الأخرى التي قد تجول في خاطرك حول واقي الشمس واستعمالاته.
نظرة عامة
واقي الشمس هو من أفضل الطرق للحماية ضد سرطان الجلد والضرر الناتج عن أشعة الشمس، الأشعة التي تسبب الضرر الأكبر والتي تصل سطح الأرض هي الأشعة الفوق بنفسجية المسؤولة عن التسبب بحروق الشمس، شيخوخة الجلد، وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
يصدر عن الشمس نوعين من الأشعة الفوق بنفسجية الضارة، وهما:
- الأشعة الفوق بنفسجية من النوع “إيه”: وهي الأكثر شيوعًا وتسبب شيخوخة الجلد المبكر كالتجاعيد.
- الأشعة الفوق بنفجسية من النوع “بي”: وهب الأكثر خطورة والتي تسبب حروق الشمس وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
يُمكن أن يكون التعرض المفرط لهذين النوعين من الأشعة سبب في الإصابة بسرطان الجلد، وعادةً ما يُمكن لمنتجات الوقاية من أشعة الشمس واسعة الطيف أن تساعد في الحماية ضد تأثير هذين النوعين من الأشعة.
أنواع واقي الشمس
هناك نوعين من منتجات واقي الشمس وهما:
- واقي الشمس الكيميائي
- واقي الشمس الفيزيائي أو (المعدني)
واقي الشمس الكيميائي
يتم امتصاص هذا النوع من منتجات واقي الشمس من قبل البشرة ويستقر في طبقات الجلد الأكثر عمقًا، يقوم واقي الشمس بامتصاص أشعة الشمس الفوق بنفسجية ويحولها إلى حرارة، ومن ثم يقوم بالتخلص منها من خلال الجلد.
لا يعد هذا النوع من متجات الوقاية ضد أشعة الشمس حل مثالي إذ أن الأشعة الفوق بنفسجية يجب أن تتغلغل في الجلد لتصل إلى هذه المواد الكيميائية، كما أن واقي الشمس الكيميائي قد لا يحمي ضد كل أنواع الأشعة الفوق بنفسجية، مما يسبب الضرر لطبقات الجلد العميقة.
يستغرق واقي الشمس الكيميائي حوالي 20 دقيقة كي يبدأ مفعوله، ولهذا قم بالتخطيط لوضع واقي الشمس الخاص بك بناء على هذه المعلومة، كما أن التعرض المباشرة لأشعة الشمس يسبب استخدام أسرع للمواد الكيميائية ولهذا فإن إعادة تطبيق واقي الشمس يجب أن تكون متكررة عندما تتعرض لأشعة الشمس المباشرة. إن عملية إطلاق الحرارة الطبيعية في منتجات واقي الشمس الكيميائية من الممكن أن تكون أمر شائك للبشرة الحساسة، أو البشرة المائلة للتورّد أو الأشخاص الذين يعانون من فرط التصبغ، وهذا لأن البشرة الدافئة بفعل الحرارة التي يتم إطلاقها قد تسبب تزايد في البقع البنية الموجودة على الجلد، كما أن واقيات الشمس الكيميائية قد تسبب إغلاق في المسام الأمر الذي قد يسبب القلق لأصحاب البشرة القابلة لتطويرحب الشباب.
واقي الشمس الفيزيائي (المعدني)
تتركز واقيات الشمس الفيزيائية على سطح البشرة مما يعمل كحاجز مادي من خلال عكس الأشعة الفوق بنفسجية وتشتيتها بعيدًا عن الجلد الذي يعمل في هذه الحالة كمرآة عاكسة. يُمكن لواقيات الشمس الفيزيائية الحماية ضد كل من الأشعة الفوق بنفسجية من النوع “إيه” والنوع “بي”، وهذا لأن هذا النوع من واقي الشمس يقوم بمنع الأشعة الفوق بنفسجية على مستوى السطح مما يعني أنه لا يُمكن للأشعة الفوق بنفسجية من الدخول إلى طبقات الجلد العميقة وأذيتها.
وبما أن واقيات الشمس الفيزيائية تعمل على تكوين طبقة مادية على سطح البشرة، فهي تكون فعالة بمجرد أن يتم تبيطقها على الجلد، كما أنه لا يكون عليك الانتظار حتى يبدأ مفعولها. من الهام معرفة أن منتجات الوقاية من أشعة الشمس الفيزيائية لها لون يميل إلى الأبيض ولها فإنها تكون ظاهرة على الجلد عند وضعها، إلا أنه بفضل تركزها على سطح الجلد فإنه يُمكن مسحها وغسلها وزوالها بفعل التعرق بسهولة ولهذا من الهام جدًا إعادة تطبيقها بشكل مستمر.
كما أنه يجب وضع كميات أكبر من منتجات الوقاية ضد أشعة الشمس الفيزيائية حتى تضمن الحماية اللازمة، تحتوي واقيات الشمس المعدنية على عناصر منها ثاني أكسيد التايتانيوم، ثاني أكسيد الزنك أو كلاهما. ولهذا فإن هذا النوع من واقيات الشمس لا يجب أن يتم استنشاقه، وعليه فسيكون عليك تجنب واقيات الشمس المعدنية التي تكون على شكل بودرة أو سبراي لتقليل تعرض الرئتين لهذه العناصر.
ما هو عامل الحماية من أشعة الشمس (SPF)؟
عامل الحماية من الشمس أو ما يشار إليه بـ (SPF) هو معادلة تحدد مستوى الحماية التي يوفرها منتج واقي الشمس، يتم احتساب عامل الحماية من أشعة الشمس من خلال معادلة تتضمن علاقة لوغاريتمية مع مقدار الإشعاع الممكن حجبه. على سبيل المثال، عامل الحماية من أشعة الشمس الذي يساوي 30 يحجب ما مقداره 96.7% من أشعة الشمس الفوق بنفسجية، بينما يحجب عامل الحماية من أشعة الشمس الذي يساوي 50 ما مقداره 98% من الأشعة الفوق بنفسجية، ينصح أطباء الجلدية استخدام واقيات الشمس التي تحتوي على عامل حماية ضد أشعة الشمس مقدارة 30 أو أعلى للحصول على أفضل حماية ممكنة.
كيف أعرف إذا كان واقي الشمس الذي أستخدمه يوفر حماية ضد الأشعة الفوق بنفسجية من النوع “إيه” ومن النوع “بي”؟
من المفترض أن يقوم منتج الوقاية من أشعة الشمس بالحماية ضد هذين النوعين من الأشهة الفوق بنفسجية، وعادة ما يحمي عامل الـ SPF ضد الاشعة الفوق بنفسجية من النوع “بي”. قم بالبحث عن واقي شمس واسع الطيف مما يعني أنه يحمي ضد أشعة الشمس الفوق بنفسجية من النوع “إيه” أيضًا.
ما هو مقدار واقي الشمس اللازم استعماله؟
يعطي واقي الشمس الحماية اللازمة عندما يتم تطبيقه بالمقدار المناسب فقط، والمقدار الكافي هو 2 مللغم لكل سم2 ، أما عن المقدار اللازم وضعه على الوجه والرقبة فهو 2.5 من وحدة طرف الاصبع.
ما هي الفترة الزمنية اللازم تطبيق واقي الشمس خلالها؟
يجب إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين أو مباشرة بعد السباحة، غسل الوجه، أو التعرق، إذا كنت تستخدم واقي الشمس الفيزيائي، من الأسهل تطبيقه حيث أنه يستقر على سطح الجلد ولهذا يكون عليك إعادة تطبيقه بشكل دوري.
ما هو نوع واقي الشمس الأكثر ملائمة لي (الكريم، اللوشن، المستحلب، أو السبراي)؟
إذا كان لديك بشرة دهنية فمن الأفضل استخدام واقي الشمس المستحلب أو اللوشن بمظهر غير لامع، أما إذا كان لديك بشرة جافة، فمن الأفضل استخدام واقي الشمس كريميّ القوام. أما للأطفال، فمن الممكن استخدام سبراي السباحة وذلك لسهولة تطبيقه. إذا كنت ترتدي واقي الشمس بعد مستحضرات التجميل، قم باستخدام فرشاة واقي الشمس حيث يمكن أن يتم تطبيقها على الوجه على شكل بودرة.
لماذا يجب علي استخدام واقي الشمس؟
يجب استخدام واقي الشمس بشكل يومي في الأماكن الداخلية والخارجية، كما أنه عليك وضعه خلال جميع الفصول حتى الشتاء، حيث يعتقد الكثيرين أنه ليس هناك حاجة لوضع واقي الشمس خلال فصل الشتاء بما أن الشمس ليست ساطعة كما هي في فصل الصيف، ولكن ما زالت الشمس موجودة في الخارج وما زالت بشرتك معرضة للأشعة الفوق بنفسجية من النوع “إيه” والنوع “بي”، لذلك احرص على أنك تضع واقي الشمس حتى في الطقس البارد.
هل يؤثر الاستخدام المستمر لواقي الشمس على معدلات فيتامين دال لدي؟
نعم، إذا قام الشخص بتطبيق واقي الشمس على كافة أنجاء جسمه وتجنب التعرض للشمس بشكل تام، فمن الممكن أن يؤدي ذلك إلى نقص معدلات فيتامين دال في الجسم، إلا أنه من الممكن التعرض لأشعة الشمس في ساعات الصباح الباكر أو المتأخرة من المساء، على الأقل 3 مرات خلال الأسبوع، سيكون ذلك كافيًا لامتصاص الجسم لفيتامين دال دون تأثر الجلد بالضرر الممكن عن التعرض لأشعة الشمس.
هل يكون واقي الشمس فعال خلال السباحة؟
إذا كان هناك ما هو مذكور على عبوة واقي الشمس أنه مقاوم للمياد لدة 40 إلى 80 دقيقة فيكون حينها فعال حتى عند التعرض للمياه.
إرشادات عامة للحماية ضد أشعة الشمس
في الآتي بعض أهم الإرشادات التي ينصح بها الطبيب للحصول على أفضل حماية ضد أشعة الشمس:
- حاول تجنب أشعة الشمس بين العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا.
- احرص على استعمال واقي الشمس بشكل دوري.
- تذكر أن تقوم بإعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين وبعد السباحة أو التعرق الزائد.
- حاول أن ترتدي ملابس واقية من أشعة الشمس بأكمام طويلة وقبعة لحماية جسمك من أشعة الشمس.
الأسئلة الأكثر شيوعًا حول واقي الشمس
يركز هذا القسم من المقال على الأسئلة الأكثر شيوعًا حول واقي الشمس واستخداماته المتعددة.
ما هو الفرق بين الأشعة الفوق بنفسجية من النوع “إيه” والنوع “بي”؟
كلا الأشعة الفوق بنفسجية من النوع “إيه” ومن النوع “بي” تعتبر ضمن الأشعة الفوق بنفسجية، إلا أن هناك فروقات أساسية بينهما، فالأشعة الفوق بنفسجية من النوع “بي” هي المسؤولة عن الاسمرار وحروق الشمس، ولا تدخل إلى طبقات الجلد العميقة، بينما الأشعة الفوق بنفسجية من النوع “إيه” فهي المسؤولة عن شيخوخة الجلد المبكرة وذلك لكونها تصل إلى الجلد عميقًا.
أي نوع من واقيات الشمس يعد الأفضل لاختياره؟
مع وجود المئات من العلامات التجارية المتاحة في الأسواق، فمن غير الممكن اختيار مجموعة من واقيات الشمس كأفضل الأنواع المتاحة، إلا أن هناك 3 عوامل أساسية يجب أخذها بعين الاعتبار عند اختيار واقي الشمس المناسب لك وهي عامل الحماية ضد أشعة الشمس، القوام، وإذا كانت تقليدية أو عضوية.
- التقليدية أو العضوية: كلاهما فعال بشكل متساوي، إلا أن هذا يعتمد علة تفضيلاته وما الذي تعتقد بأنه خيار أفضل لك، على الرغم من أنه يُمكننا اعتبار واقي الشمس العضوي أفضل من حيث الفوائد التي يوفرها وفعاليته الفورية عند تطبيقه.
- عامل الحماية من أشعة الشمس: يعتمد هذا على مستوى تعرضك لأشعة الشمس ونوع البشرة، البشرة ذات اللون الفاتح تحتاج إلى عامل حماية أعلى، وكلما ارتفع تركيز عامل الحماية من الشمس أكثر كلما منح واقي الشمس حماية أفضل.
- القوام: يعتمد هذا على نوع بشرتك وتفضيلاتك، إذا كانت بشرتك من النوع الدهني فمن الأفضل استخدام القوام المستحلب أو اللوشن غير اللامع، كما أنه من الأفضل استخدام واقي الشمس على شكل سبراي وذلك لسهولة تطبيقه.
هل يمنع واقي الشمس إمكانية الأسمرار؟
على الرغم من أن واقي الشمس فعال للغاية، إلا أنه لا يمنع الأشعة الفوق بنفسجية بنسبة 100%.
